こんにちは！～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です。

朝晩めっきり寒くなり、布団から出るのが名残惜しい季節になってきましたね。

気温が低くなってくると、なんだか体調がすぐれないと感じることってありませんか？

今の時期は一日の中でも１０度近く気温の変動があるため、寒暖差疲労に注意が必要なんです。

これは、気温差が大きいために、体温を調整する自律神経が過剰に働く状態で、体が疲れやすくなるものです。

主に、冷え性、肩こり、首こり、頭痛、めまい、倦怠感などの症状が現れます。

寒暖差疲労の対策として、適度な運動、規則正しい生活、上着等での体温調節が良いといわれています。

適度な運動としておすすめなのが、ラジオ体操です

「いつでも　どこでも　誰でも」手軽に出来るラジオ体操。子供の時以来やってないなという方が多いかもしれませんね。

ラジオ体操はたった３分間の運動ですが、全身運動のため、しっかり大きく体を動かすと、体がポカポカしてきます。又、継続することで、

●こころの健康を保持する

●生活が規則正しくなり、食欲減退を防ぐ

という効果があります。

ジョブステーション神戸長田では、毎日の朝礼にラジオ体操を取り入れています。

一緒に体の不調やリズムを整えていきましょう。体験随時受付中です。

TEL　078-798-5420

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