みなさん、寒さ対策はされていますか？

こんにちは！

就労支援事業所 ～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です。

女性は冷え症の方が多いといわれていますが、私もその一人です( ;∀;)

みなさんは「冬」と言えば何を連想されますか？

寒くなると肩こりや腰痛に悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

外出時には首元・手首・足首を温めるといいそうですよ。

そしてお風呂にゆっく～り つかって芯から体と心を温めてください。

リラックスすると副交感神経が優位になり入眠しやすくなりますのでお試しくださいね(^^♪

グループワークで『睡眠』について話し合いをしました。

～睡眠の悩みについて～

• 仕事のことや悩みごと、考え事をしているとき
• 寝ないと！寝ないと！と思っているとき
• 次の日 人と会う約束や予定があるとき
• 手・足が冷えているとき
• 場所が変わったり寝具が変わったとき
• スマホ・ゲームをしていて気付いたら朝方になっていた

みなさん それぞれの悩みはありますよね。

それぞれの睡眠についての悩みや対策法、睡眠に効くツボなどなど…話し合うことで

『それいい！今日から試してみる！』と解決策が見えてきました。

～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田では みなさんの お悩みにじっくり向き合っていきます。

見学・無料体験はお気軽にお問合せください。

☎　０７８-７９８-５４２０

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