- 2022.2.10
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目から鱗のヨガ!こんなにメリットがあったなんて!
みなさんこんにちは!ジョブステーション神戸長田です。暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒いですね~
昨日、日ごろの運動不足を解消しなきゃ!と思い切って外に飛び出したものの
2月の野外は風が冷た過ぎて途中で断念してしまいました… 😳
運動したいけど、外には出たくないっていうそこのあなた!
そんなあなたに朗報です!
ジョブステ神戸長田では、ついにオンラインの「ヨガレッスン」を導入しました!(外に出なくても運動できる!)
ダンス見るのも踊るのも大好きな私ですが、なぜかヨガだけは敷居が高く感じたのと
あんなスローテンポな動きでホンマ運動になるの?となかなか踏み込めなかったのです。
お正月にお餅を食べすぎてポッコリした(少しね 笑)お腹の肉を摘まみながら
利用者さんと一緒に待ちに待ったヨガレッスンに参加しました。
ちなみにヨガの講師は優しいオーラが醸し出ている素敵な先生でした!
安心してレッスン受けれそう! 😛
ではここで、少しだけヨガの効果に触れてみたいと思います。
ヨガの主な効果♪
- 身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える - 自然治癒力を高める
- 内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上 - 慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善 - 自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
その他として体力や筋力の向上、老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブになりやる気アップ、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上
(こちらに記載したものは一例で、個人差があります。)
次にヨガはこんな方におススメです♪
・筋力がない、運動が苦手
・冷えやだるさ、肩こり、むくみを改善したい
・病院に行くほどではないけど不快な症状に悩んでいる
・多忙でストレスフルな人
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・リラックスしたい
・自然と結びつきを感じたい…
なんでもっと早くに始めなかったのだろう!いいこと尽くめじゃないですか!