みなさんお元気ですか？ジョブステーション神戸長田です！
暖かい日があると思ったら急に寒い日があったり…こうやって段々春が近づくのでしょうね！
先日某テレビ番組のコメンテーターが話されていましたが、最近ちょっとしたことで
怒りを爆発させてしまう人が増えているようです
「ムカムカ」「イライラ」それを通り越して「キレる」。（コロナの影響もかなりあるかと思いますが…）
こうした怒りの感情は通勤電車、駅のホーム、職場、飲食店そして家庭といたるところにあふれているようです。
そういえば先週、駅のホーム周辺で大きな怒鳴り声が聞こえたのでもしかして喧嘩？通報したほうがいい？など恐る恐る近づいてみたら、一人の男性が人目をはばからずに大声で怒りを爆発していました。
周囲から見れば「なにをそんなに怒ることがあるの？」ということでも本人にとっては、どうにも我慢ならない。
だからひと目をはばからずに、怒りを爆発させてしまうのでしょうね・・・ 😯
人間って、通常は理性で感情を抑えているのですが、それが抑えきれないときに、爆発してしまうというわけです。
なぜ抑えられないか？→それは・・・ストレスの影響が大きいと言われています。（やっぱりそこか）
世の中はどんどん便利になっていますよね。
しかし、逆にそのことによって、ストレスを受けやすい状況が増えているように思います。
かつてのように、周囲の人たちと密にコミュニケーションを取り合ったり、共同生活をする必要性も薄れてきているように思います。
誰もがパソコンや、携帯電話・スマートフォンを持ち、わざわざ会いにいかなくても、つねに誰かとつながっていることができます。
あえて誰かと社会を形成しなくても暮らしていける、そんな世の中になってしまったとは。。。。
とはいえ、ストレスが多い社会だからこそ、周囲の人たちとコミュニケーションを取ったり話し合ったりして
「感情を上手にコントロールする」必要があると思います。
でもそんなこと言ったって、いつ終わるとも予測のつかないこのコロナ禍・行きたい所にも行けず、やりたいことも制限されてストレス溜まらない人っているのかな？私も久々に友達と会って、ワイワイおしゃべりしながらご飯を食べたい！
どうやってストレスと上手に向き合っていけばいいのかな・・など色々と考えるうちに
ストレス解消について調べることにしました！
まず大切なこととして疲労と同じようにストレスを蓄積させないように、こまめに発散するのがいいらしいです！
確かにそうすれば感情をコントロールすることができるかもしれませんね。
そして何よりも運動はストレス解消に最適だとか！（やっぱりそこか）
「運動をして汗を流したら、嫌な気分が吹っ飛びすっきりした！」
そのような経験をされたかたもいらっしゃるのではないでしょうか？
ウォーキングやジョギングなど、太陽を浴びながら身体を動かせば、生体時計がリセットされるため、なおさら良い条件が重なりますよね。
怒りっぽい人や気分が沈みがちな人の多くは、身体を動かす機会が少ない傾向があるようです・・・
逆に普段、運動をする機会が多い人ほど、感情を抑えるのが上手らしいです。（なるほど）
また、気持ちを整理するうえで自分の気持ちを客観的に見ることも大切だとか。
だとしたら、毎日日記を書いたり、家族や同僚たちと話をしたり
時には愚痴ることもいいかもですね！
現代人はため込むことは上手だけど、それを吐き出すことは意外に不得意だと言われています。
情報にしても知識にしても、また物品や洋服などのモノにしても、ため込むことはするけど、出すことや捨てることは私も本当に苦手です。（日々反省。。。）
つまり本当に大事なのは
出す＝アウトプットすることなんですね
同様に、ストレスもため込んでしまうと、自分が大きなゴミ箱になってしまうってことか！
ゴミ箱は一杯になる前に少しずつ捨てないと、いつかあふれかえってしまいますからね。
ストレスを溜め込まないで自分なりのストレス発散法を見つけて、ストレスとうまく付き合って参りましょう！
※アイコンの猫ちゃんは妹が可愛がっている猫で、私もいつも癒されています。美人さんでしょ？
どんな仕事が自分に合うかわからない
将来を考えると不安でしょうがない
就職のための基本スキルを身に付けたい
そんな方は是非ジョブステーション神戸長田までご連絡下さい
