みなさんこんにちは！

就労移行支援事業所

～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です🌸

桜が咲き誇る暖かい季節になりましたね(*^^*)

心地よい柔らかな風を感じる春が訪れていますが、みなさんの心の状態はいかがですか？

心の健康を保つには、まず体の健康を整えていかなくてはいけません

決まった時間に起きられていますか？

食事は、意識して栄養のある物を摂っていますか？

健康な体づくりの基本は、食事をなるべく決まった時間に摂ることだそうです

わたしはお腹が空いたら眠れないんです・・

空いていても眠れる人がうらやましい(+_+)

結局、夜中に食べる→すぐ爆睡

ところが、起床して1時間経ってもお腹が空かないんですよね

食べずに出勤→10時までにグルーっとお腹が何度も鳴る→体に栄養が足りない→頭がまわらない

こんな日は一日中、頭と体がだる重いんです

これはダメだと実感しました

朝食をしっかり食べるため、入眠時間の改善を心がけました

すると起床して30分後にはお腹が空く→朝食をしっかり摂る→頭がまわる→仕事がはかどる

毎日決まった時間にバランスの良い食事(タンパク質)を摂ることで、睡眠の質も良くなったと思います(*^^*)

何故、心が疲れてしまうのでしょう・・

人間の体に必要な栄養素が無くなると、体が疲れやすくなります

体が疲れると心も疲れやすくなります

毎日の食事を見直してみませんか？

偏った食事になっていませんか？

疲れた時は心と体をたっぷり休ませましょう！

たっぷり休んだ後は、『今できること』だけを考えて、一歩踏み出しましょう！

ジョブステーション神戸長田では、一般就労を希望する障がいのかたへの支援を行っております

私たちスタッフは、みなさんのお悩みに耳を傾け、共感し、共に喜びたいと願っています

就職後も、定着支援をさせていただきますのでご安心ください

TEL  078-798-5420

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