- 2025.2.14
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○○呼吸で寒さを吹っ飛ばそう！
みなさん寒いですね。。お変わりありませんか？
就労移行支援事業所「～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田」です
少しずつ春に向かっているとはいえ、連日の寒さに外出が億劫になり
家の中でも体が縮こまってしまいますよね
先日、利用者Aさんより「風邪をひきやすい体質なんです。。」とご相談を頂きました
規則正しい生活リズムは、就労移行の利用により問題がないAさん 😛
但し、普段パソコンに向かう時間が多い為、肩こりや猫背等姿勢が気になっている様子でした
そこで色々と調べた結果、姿勢が悪いと風邪や肩凝り頭痛等
様々な症状を引き起こす原因になることがわかりました 😯
猫背など悪い姿勢になると、どうやら肩が前に突き出て胸が閉じた状態になり
肺に新鮮な空気を十分に取り込むことが出来なくなるようです
そうすると全身の血流が悪くなり、筋肉もかたまって体が重く
疲れやすくなるってことなんでしょうね
深い呼吸で姿勢をきれいに！！
肺の機能を十分に働かせ、新鮮な空気をたっぷり取り込むには
胸を開いた状態にすることがポイントであることがわかりました
胸郭（肺や心臓などの臓器を守る骨）を大きく開くことで筋肉が動き
肺がしっかり機能してくれるってことですね！
普段無意識に繰り返している呼吸ですが良い姿勢を保ち、深い呼吸を意識して
寒さも風邪も吹き飛ばして参りましょう 😛
ジョブステーション神戸長田では、就職から定着支援までサポート致します。どんな仕事を目指したらいいか、その為にはどんな準備をしたらいいのか将来の不安、日常の悩み等、お一人おひとりの話をしっかり聞かせて頂きます。
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