- 2025.4.4
-
スモールステップで規則正しい生活を🌞
みなさんこんにちは！
就労移行支援事業所
～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です
4月に入り利用者さんとゆっくりお花見に行きたいなと桜を見ていたら、燕が空を飛んでいきました。
口に巣材をくわえていたので巣作りをする時期なのですね、もしかしたら雛を見れるのももうすぐなのかもと楽しみにしています。
春は始まりの季節ともいう通り、自身や周囲に動きがある時期だと思います。
環境の変化がある方もいるかもしれませんね。
また動き出してみようと考えて今このブログを読んでいらっしゃる方もいてくれたら嬉しいなと思います！
スタッフは年度替わりで新しい目標を立て動き出すと、いままでと違う行動をしていると疲れてしまう・・・なんて事がしばしば起こります。
そんな時これだけは心がけたいと思うものが、
「食事」「運動」「睡眠」といった規則的な生活習慣✨
・・・と言いつつも生活リズムを整えるのは本当に大変ですよね。
・朝起きる時間を固定する。
・適度な運動をする。
・バランスの良い食事を摂る。
最低限これは守りたいところですが、全部を1度に行うのはとても大変かと思います。
まずは固定の時間に起きる。特に朝だとより良いですね🌞
太陽の光を浴びると「セロトニン」が出て気分が安定し、睡眠の質も高めてくれます。
これを1週間続けていきましょう。
朝起きるだけで精一杯の方は2週間目は朝ご飯をしっかり食べるなどスモールステップで目標を立てていきましょう。
スモールステップで行うメリットは、課題が明確になる・モチベーションを維持しやすい効果がありますよ。
今ご自身がどんな目標を立てたら良いかわからない方は是非ジョブステーションにお立ち寄り頂きスタッフと話してみましょう。
見学・体験は随時受付中です
当事業所についてホームページやチラシ、リーフレットを見て気になって下さっている方がいらっしゃるかと思います。
ブログを読んでいただきありがとうございます。そして、当事業所に興味を持ってくださりありがとうございます。
当事業所はホームページからお気軽にお問い合わせいただけます。まずは資料請求から、とりあえず見学したいなど、ご要望にお応えいたします。
いざ行動に移すまでに、不安や迷いを感じられることもあるかもしれません。
春になる今このタイミングで、１歩踏み出してみませんか？
スタッフ一同いつでもご連絡お待ちしております。
ジョブステーション神戸長田は、『ほっとできる もっとできる』をコンセプトに、利用者皆さんが安心して訓練・就職活動できる場所であり、不安や悩みを一緒に乗り越えて可能性を拡げていける事業所でありたいと思っております。
△▲△お気軽にお問い合わせください▲△▲
↑↑クリックで資料請求、見学などのお問合せフォームにとべます↑↑