なんでだろう

訳もないのに涙が出てしまう。。

そんなことありませんか？

漠然とした悩みはあっても、直面した悩みがあるわけではない

特に悲しいことがあったわけでもない

でもなぜだか涙が溢れてしまう💧

セロトニンってお聞きになったことありますか？

「幸せホルモン」とよく言われていますが、セロトニンが不足すると

悲しい気持ちになったり、涙が出やすくなるといった状態が起こることもあるそうです

栄養不足が関係している？

セロトニンを体内でうまく働かせる為には

鉄分・ビタミン・アミノ酸などの栄養成分が必要になってきます

どれが欠けても、セロトニンがうまく働かなくなり

その結果、涙が止まらないといった状態になるんですね

訳もなく涙がでるのは「心のSOS」のサインとも言われています

「訳もなく」という言葉自体にヒントが隠されていて

本当は訳があるんですね

そういえば最近ちょっと疲れていたかも。。

頑張りすぎたかもしれない。。

そのように自身を振り返ることも大事ですね

周りからは「しっかりしてるね」「いつも明るいね」などと言われているけど

本当は心の中で泣きたくなるほど辛い…そんな時ありませんか？

自分の気持ちを押し殺して、誰にも弱音を吐けないまま

時間が経つと、本音にしっかりと蓋をしていた

気が付いたら心の奥底が涙で溢れていた．．．

先ず基本的にはストレスを溜めないような生活、バランスの良い食生活を送ることが大切です

適度にストレスを発散するような気分転換運動も大事ですね

私もそんなふうに考えてしまい、本心を押し込めてしまった時期がありました

でもほんの少しずつでも大丈夫

自分のおもいを誰かに聞いてもらったり

ノートに自由に書いてみるのもいいですね

けして涙はネガティブなものではなく

安心を取り戻しつつあるから泣ける…ということもあります

無理に涙を止めなくても大丈夫♪

涙が心のコンディションを整えてくれている！と

自身を温かく見守っていけたらいいですね