☆彡心を整えるヨガ教室☆彡

こんにちは。
~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場です。

毎月恒例となっているヨガ教室が本日開催されました(#^^#)

外部からヨガの先生をお呼びして1時間ほどゆっくりと身体を伸ばしていきます。

スカーサナというヨガの基本姿勢を取り、目をつぶり深い呼吸を感じるところからスタートします。

 

事業所の明かりを消して、窓から差し込む自然光を感じながら静かに耳を澄ませます。

聞こえてくるのはゆったりとしたヨガの音楽と、ご自身の呼吸の音。

今の自分の身体の状態がどうなっているのか確認していきます。

 

ゆっくりと首を倒しながら徐々に身体をほぐしていきます。

年末年始で凝り固まった筋肉が少しずつほぐれていくのを感じます。

 

利用者さん、皆様とっても身体が柔らかいです!!(*’▽’)

月1のヨガでだいぶ柔らかくなってきた証拠ですね。

 

こちらは戦士のポーズ

大きく足を開き、片方の膝を曲げて身体のバランスを取りながらポーズを作っていきます。

皆様とっても美しいポーズです(*^-^*)

 

こちらは木のポーズ。

片方の足をもう片方の足の甲に乗せてバランスを取っていきます。

目をつぶりながらバランスを取るのがとっても難しい・・・・(´・ω・`)

 

 

 

ヨガは、精神統一、集中力、リラックス効果があります。

利用者さんからもだいぶリラックスできますというお声があり、毎月のヨガ教室をとても楽しみにしていらっしゃいます。

ご見学・体験の方もご参加いただけますので、ジョブステーションの雰囲気を体験して頂くと同時に、イベントにも是非ご参加くださいね(*^-^*)

 

~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場では、障がいのある方の就職サポートします!

安心して就活でき、自信を持って就職できる事業所です!

 

ご見学・体験を随時受け付けております。

是非お気軽にお問い合せ下さい。

 

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