月に1度のご褒美タイム

こんにちは。
~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場です。

 

本日は月に1度開催しているヨガ教室の日です。

講師は嶌川奈津子先生

ジョブステーション高田馬場では、毎月第2土曜日の11:00~12:00に講師の先生を

お呼びしてヨガ教室を開催しています(*^-^*)

スポーツクラブやスパ、個人のヨガ教室などなど最近は様々な場所で開催されていますが、

普段通いなれたジョブステーションの中で、先生から丁寧なご指導を頂ける環境は

とても貴重です。

 

ヨガは初めに呼吸法から入ります。

安楽座という楽な姿勢で、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返し行うところからスタート。

 

奥歯の噛みしめや、眉間のしわを取り、自分自身の呼吸に集中していきます。

ストレスの多い普段の生活の中で、

・緊張感

・肩の力がなかなか抜けない

・考え事が多く、常に頭が休まらない気がする

・なかなか寝付けない

など、無意識に体の様々な部分に負担がかかっています。

緊張すると呼吸は浅くなりがちです。

ゆっくりと深い呼吸をすることで、自然と心がほぐれていくのを感じます。

今悩んでいる事・考えている事・気になっていること

いろんな出来事が頭の中を駆け巡りますが、ヨガの1時間は頭の中をクリアにして、

ひたすら自分の呼吸と心と向き合います。

ヨガのゆったりとした音楽を聴きながら、

 

今の自分の体の状態はどうだろうか?

心の中はどうだろうか?

 

ヨガのポーズを取りながら、一つ一つ丁寧に確認していきます。

 

頭の先からつま先まで全神経を集中させていく瞬間は、疲れている自分を癒すご褒美タイムです。

 

 

初めはなかなか綺麗にポーズを取ることが出来なかった利用者さんも、今ではすっかりと上達して

まっずぐと綺麗なポーズを取ることができるようになりました。

先生からもお褒めの言葉をいただき、毎回少ーしずつレベルが上がっています!

 

ジョブステーションでは、ヨガ教室は体力向上プログラムの一環として行っています。

毎週火曜日の新宿ウォーキングでは近隣にある様々な公園まで足を伸ばし、

利用者さん同士で会話をしながら楽しくウォーキングを行っています。

体験の方でもヨガやウォーキングは参加できますので、ジョブステーションの雰囲気を知りたい

という方は、遠慮なくお電話やメールでご連絡ください。

見学や体験は初めての時は誰でも緊張してしまうもの。

 

ですが、

歩きながら、体を動かしながら、緑豊かな自然に触れながら体験をすることで自然と表情も

柔らかくなり、初めて会う利用者さんとも会話が弾みます。

もちろんスタッフも一緒におりますので、安心していらしてくださいね(*’▽’)

下にお問い合わせフォームがございますので、お電話が苦手な方はまずはメールでご相談ください。

現在の状況や悩んでいることなどお気軽にご相談くださいね♪

 

~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場では、障がいのある方の就職サポートします!

安心して就活でき、自信を持って就職できる事業所です!

ご見学・体験を随時受け付けております。

是非お気軽にお問い合せ下さい。

 

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