怒りの感情ってなぁに??

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今月は「感情のコントロール」をテーマにグループワークを行っています。

 

今回、取り上げるテーマは「アンガーマネージメント」

「怒りのコントロール」です。

第1回目は、アンガーマネージメントの定義と怒りの正体についてじっくりと深堀りしていきました。

 

 

みなさんは怒ったりイライラした時どうしていますか?

感情のままに思いをぶつけてしまう場合もあれば、我慢する時もあると思います。

 

アンガーマネージメントは怒りを我慢する必要はないし、とはいえ感情を爆発させる訳でもない。

 

怒りと上手に付き合う方法です。

 

喜怒哀楽という言葉がありますが、怒りは誰もがもつ自然な感情です。

 

怒りをどう表現するのかということがとても大切。

その表現方法は次回のグループワークでもじっくりとお伝えしていきます。

 

利用者さんも様々な場面を思い返して、日々の生活の中で感じる怒りについて考えました。

自分はどんなときに怒りを感じるのか??

 

怒りを感じたときにどのような気持ちになりますか?

次回は、いよいよ怒りの感情とうまく付き合う方法についてお伝えいたします。

 

ジョブステーション高田馬場では、体験時にグループワークに参加いただけます。

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