こんにちは！ジョブステーション高田馬場です。

昨今の情勢もあり、外出を控えて家の中で過ごしている方も多いのではないでしょうか。

そうなると、気になるのが運動不足。

健康のためにも、適度に体を動かしておきたいですね。

屋外も開放的でいいけれど、なるべく室内で、気軽に楽しめるものと言えば・・・、

そう、卓球です！　強引ですみません(笑)

この前「ジョブステ卓球」と題して、事業所内で卓球を楽しみました♪

運動が得意！…というわけではないので、サーブの打ち方から苦戦(^^;

事業所のテーブルを使っているため、縦に長く横に短く、卓球経験がある利用者でも

なかなかラリーが続かず悪戦苦闘・・・。

立ち位置を変えたり、ラケットの持ち方を変えてみたり、スタッフから「頑張れ！」と

励ましの声も受けて、30分も経つと段々ラリーが続くようになってきました。

最初はほとんど続かなかったラリーが5回続いた人も！

約一時間のプレーを楽しんだ後は、昼食を取りながらおしゃべりを楽しみました。

一人で黙々と運動するのもアリですが、こうして安心できる仲間と体を動かすと、

カラダもココロも元気になります(^^♪一石二鳥ですね！

ジョブステーションでは、今回紹介した卓球以外にも、

ウォーキングやヨガなど様々な体力向上プログラムをご用意しています。

「運動は苦手なんだけど…」という方でも、ジョブステーションなら

和気あいあいとした雰囲気の中で気軽に楽しめますよ！

運動は苦手だけど、生活習慣が気になる方。通っていれば自然に運動できる

ジョブステーションで、気軽に参加してみませんか？

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