睡眠をテーマにグループワークを開催しました

こんにちはジョブステーション高田馬場です。

ここ数日寒い日が続いていますが、皆さん体調崩していませんか?

さて、肌寒さを感じる本日は、睡眠をテーマにグループワークを行いました。

睡眠がなぜ大切なのか?就労を行う上で睡眠時間を十分にとる必要があるのはなぜなのか?

利用者さんと改めて考えました。

睡眠が身体にとって重要であることは間違いありませんがなぜ必要なのかを意識的に考えました。

効果的な睡眠の方法や、普段寝る前に行っていることなどを参加者皆さんで情報交換を行い、

睡眠の大切さを改めて感じることができたグループワークとなりました。

以前、グループワークで4-7-8呼吸法について学びましたが、

実際に寝る前に実践して、寝るまでの時間が短縮されているという話も聞くことが出来ました。

良いコンディションで働く為には睡眠は欠かすことができませんので、

皆さんと意見交換しながらグループワークのテーマとしていきたいと思います。

 

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