☆運動をして心身を鍛えよう☆

こんにちは。

~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場です。

 

日々があっという間に過ぎていきますね(#^^#)

雨が降ったり夏日になったりと気象変化が激しくなっています。

皆さま体調を崩さないようご注意ください。

 

一口に運動と言っても色々ありますよね?

皆さんはどんな運動を生活に取り入れていますか?

ウォーキング・ジョギング・ラジオ体操・サイクリング・水泳・水中ウォーキング・球技スポーツ

エアロビクスダンス等色々な種類がありますね。

私は大の運動嫌いでしたが、ある日事業所のイベントの一つであるヨガの先生に

身体の癖(かなりの反り腰だそうです)を指摘されてハッとしました。

本人は全く気が付いていなかったのですが

知らず知らずのうちに楽な姿勢を取っていた為だそうです。

皆さんもパソコンや携帯電話等を使用する時猫背になってはいないでしょうか。

そのままにしておくと体力や筋力が落ちることによって正しい姿勢をキープできなくなり

バランスを欠いてしまう、血行が滞って疲労物質がたまり、疲れやすくなる…などの弊害が現れることも!

又、体をあまり動かさない生活を続けていると寝つきが悪くなり、

日中の眠気やだるさ、集中力低下を招くことも有るそうですよ。(ちょっと怖くなってきましたね)

運動の効果としては次のようなことが挙げられます。

 

肥満の予防・改善が見込める

高血圧など生活習慣病の予防・改善が見込める

持久力や体力の向上により、身体活動が楽に行ないやすくなる

心肺機能の向上により、風邪をひきにくい体になる

爽快感によりストレスを発散でき、精神が安定しやすくなる

身体面・精神面どちらにも良い効果が発生するため、運動を習慣化できると嬉しいですよね。

 

ジョブステーションでは運動のイベントとしてヨガ教室やストレッチ・ウォーキング等を行っています。

又、生活習慣の見直しや就職活動などの情報も発信しています。

私達スタッフと一緒に新しい未来の扉を開いていきませんか?

ジョブステーションの扉はいつでも開いていますよ。

 

興味が出てきた方は、是非下記フォームからお問い合わせください。(#^^#)

キセキの杜、ジョブステーションでスタッフ一同お待ちしております!!

 

~キセキの杜~ジョブステーション高田馬場では、障がいのある方の就職サポートします!

安心して就活でき、自信を持って就職できる事業所です!

ご見学・体験を随時受け付けております。

是非お気軽にお問い合せ下さい。

 

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