こんにちは

就労移行支援事業所
～キセキの杜～ジョブステーション高田馬場です。

暑い夏をなんとか乗り切り、やっと秋になってホッとしていたら、なんだか身体の調子が悪い……こんな経験、

ありませんか？もしかしたらそれは「秋バテ」かもしれません。

夏の疲れがたまっている上に、朝晩と日中の温度差が激しい秋も、やはり体調管理には気をつけたい季節ですね。

瞑想やヨガは、心を落ち着かせ、ストレスを解消するのに非常に効果的です。

これらの習慣を取り入れることで、精神的な健康も同時にサポートできます。

ジョブステーション高田馬場のイベントに参加してみませんか？

10月のイベントスケジュールのご案内です。

◆イベント◆  

10月5日（土）　映画鑑賞会　実施時間　10：00～13：00

10月14日（月）スポーツの日　10：00～14：00

「モネ睡蓮の時」見学　上野・国立西洋美術館に行きます❣

芸術の秋ですね(#^^#)

◆ストレッチ◆

簡単ストレッチ

10月1日（火）・10月8日（火）・10月22日（火）・10月29日（火）　　

実施時間　11：00～11：50

毎週火曜日は、室内で身体を動かす簡単ストレッチを行っています。

週一回だけではなく毎日ストレッチを行っている利用者さんもいるほどです！

短時間でも定期的に体幹を鍛えたり、有酸素運動することは、筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を和らげるのに効果的♪

楽しく身体を動かして、運動の習慣化をしていきましょう。

◆ヨガ教室◆

10月  4日（金）　スタンダードヨガ　     実施時間　13：00～14：00

10月12日（土）　パワーヨガ　               実施時間　13：00～14：00

10月18日（金）　安眠ヨガ　                  実施時間　13：00～14：00

10月26日（土）　瞑想　                         実施時間　13：00～14：00

毎月4回、事業所内でヨガ教室を開催しています。プロのヨガ講師が丁寧に教えてくれます！

卒業生や体験者も参加し、無理せず行えてリラクゼーション効果もあり大人気！

ヨガと一口に言っても色々なプログラムが有り、終わった後の爽快感はひとしおですよ！

楽しさをぜひ体験してみてください♪

◆自己啓発プログラム◆

①10月  3日（木）　実施時間　13：00～14：30　「気持ちの仕組み」　

②10月10日（木）　実施時間　13：00～14：30　「気持ちの振り返りと対策」

③10月17日（木）　実施時間　13：00～14：30　「気持ち・相手への伝え方」

④10月24日（木）　実施時間　13：00～14：30　「怒りを向けられた時」

今月のグループワークでは、社会に出て活躍するために必要な力を知り、自分らしく働くために何が必要なのかを改めて、学んでいきます。

◆調理レク◆

10月19日（土）　　実施時間　10：00～13：00　

ジョブステ人気の調理レクです。何を作るかは・・お楽しみ☺

皆さんに大人気の調理レクリエーション(^_-)-☆　是非、　参加しませんか？

New★ボイストレーニング

10月11日（金）　実施時間　14：00～15：00

10月15日（火）　実施時間　11：00～12：00

10月21日（月）　実施時間　14：00～15：00

10月28日（月）　実施時間　11：00～12：00

みなさん！最近大声出していますか？？？複式呼吸からカラオケの十八番まで

楽しみながら、プロの講師からレッスンを受けられます！活舌良く話せる準備をしませんか？

就労経験がある方やない方も、ジョブステーションのプログラムを通して

改めて自分の能力を高め、採用を目指して行きましょう。

９月も様々なイベントが目白押し(´艸｀*)

就労経験がある方やない方も、ジョブステーションのプログラムを通して

改めて自分の能力を高め、採用を目指して行きましょう。

ご興味を持って頂けましたら、お電話や下記のお問い合わせフォームからメールでご連絡下さい。
見学や体験を随時受け付けております。

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