☆ラジオ体操で室内体力トレーニング☆

こんにちは。

キセキの杜ジョブステーション高田馬場です。

いつも、ジョブステーションのブログをご覧くださいましてありがとうございます(*^-^*)

さて、本日は毎週火曜日恒例の新宿ウォーキングでした。

ですが、午後からはかなり暑くなるとのことで本日は室内でラジオ体操を行いました。

もうすぐ夏休みが始まるこの時期、子どもの頃に朝早く起きてラジオ体操を行った方も多いのではないでしょうか?

そんなラジオ体操の歴史は古く、1928年(昭和3年)に国民の毎日の健康の保持増進目的に作られたそうです。

そして名前の由来は、日本放送協会(NHK)のラジオで放送され、国民に広く親しまれていることからつけられたようです。

ラジオ体操第一、第二ともに、全部で13科目の運動があります。

それぞれで運動内容が異なり、第一は体をほぐすことが目的です。

第二は、筋力をつけることが目的となっています。

気になる消費カロリーは、第一が約13キロカロリー

第二が約17キロカロリーです。

第一、第二共に行った場合は約30キロカロリーを消費します。

 

本日は、第一と第二を行いました。

両方の体操を全力で行うと、息が上がりなかなかのいい運動になりました。

お昼ご飯の後に眠さが吹き飛び、その後の個別学習もはかどります(*^-^*)

 

 

馴染みのある第一に比べて第二はなかなかハードでした・・・(笑)

動きについていくのがやっとで、普段体を動かしていないと動きがおかしなことに(;^ω^)

そして、実は第5まであるというラジオ体操・・・

一体どんな体操なのでしょうか。

興味本位で第三と第四を皆で検索してみました。(第五は動画を見つけることができませんでした)

 

そして、

画面から流れてきた動きに、一同唖然・・・・・・・・・

 

アクロバティックで華麗な動き!!!

数人での共同運動!!!!

もはや体操選手並みの動きに驚き、第二でまでで断念・・・(苦笑)

是非、興味のある方は検索をしてみてくださいね(^-^)

 

そして、体操の後にウォーキングに行きたいという利用者さんもいたので、希望者のみでウォーキングに出かけました‼

本日のウォーキングは百人町公園です。

緑豊かな公園で、日陰もあり風が吹いていたおかげでゆっくりと涼めました(#^^#)

 

 

 

今の時期は熱中症も怖いため、その日の気温や利用者さんの体調に合わせてウォーキングプログラムは随時変更することがあります。

定期的に体を動かすことは大事なので、室内でもしっかりと体力づくりができるようにしていきたいですね(*^-^*)

今週は一部雨予報が出ていて気温も下がるようです。

皆様も体調管理と熱中症には気をつけていきましょう。

本日も最後までお付き合いくださいましてありがとうございます。

 

明日は、遅くなりましたが先週土曜に行われた懇親会の様子をお届けいたします。

利用者さんが楽しみにしていたビンゴ大会はどうだったのでしょうか・・・?

気になるその様子はまた明日のブログでお伝えいたします。

 

 

 

 

 

 

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