みなさん寒いですね。。お変わりありませんか？

就労移行支援事業所「～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田」です

少しずつ春に向かっているとはいえ、連日の寒さに外出が億劫になり

家の中でも体が縮こまってしまいますよね

先日、利用者Aさんより「風邪をひきやすい体質なんです。。」とご相談を頂きました

規則正しい生活リズムは、就労移行の利用により問題がないAさん 😛 

但し、普段パソコンに向かう時間が多い為、肩こりや猫背等姿勢が気になっている様子でした

そこで色々と調べた結果、姿勢が悪いと風邪や肩凝り頭痛等

様々な症状を引き起こす原因になることがわかりました 😯 

猫背など悪い姿勢になると、どうやら肩が前に突き出て胸が閉じた状態になり

肺に新鮮な空気を十分に取り込むことが出来なくなるようです

そうすると全身の血流が悪くなり、筋肉もかたまって体が重く

疲れやすくなるってことなんでしょうね

深い呼吸で姿勢をきれいに！！

肺の機能を十分に働かせ、新鮮な空気をたっぷり取り込むには

胸を開いた状態にすることがポイントであることがわかりました

胸郭（肺や心臓などの臓器を守る骨）を大きく開くことで筋肉が動き

肺がしっかり機能してくれるってことですね！

普段無意識に繰り返している呼吸ですが良い姿勢を保ち、深い呼吸を意識して

寒さも風邪も吹き飛ばして参りましょう 😛 

ジョブステーション神戸長田では、就職から定着支援までサポート致します。どんな仕事を目指したらいいか、その為にはどんな準備をしたらいいのか将来の不安、日常の悩み等、お一人おひとりの話をしっかり聞かせて頂きます。

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