- 2022.6.20
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体力をつけて暑さを乗りきりましょう
みなさんこんにちは！
就労移行支援事業所
～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です🌞
暑くなりましたよね”(-“”-)”
みなさん体調いかがですか？
暑くなってくると体がだるくなったりしませんか？
紫外線を長時間浴びると眼も体も疲れますよね。
人の体は日光を浴びてから15時間後に睡魔がくるそうですよ。
例えば…朝8時に日光を浴びると23時頃には睡魔がくることになります。この時間帯には入眠するという習慣がつくといいですよね。寝る1時間前のスマホなどは控えた方がよさそうですね。
まず外に出て日光を浴びながら15分だけでも歩いてみませんか？
往復で30分！
歩く習慣のない方にとっては、難しいことかもしれません。
歩いている時は意外に【無】になれますよ。試してみてください(*^^*)
体が暑さに慣れるためにも、程よい汗をかくぐらいのウォーキングがいいかと思います。
塩分(適度)・水分はしっかり摂って熱中症対策していきたいですね。
朝食を抜いた日や、体調が優れず寝不足の時は要注意ですね。
仕事を続けるには、まず体力です。
暑くなると食欲が落ちる方もいます。少しでも栄養のある物を摂取してくださいね。
スイカや果物などは口当たりもいいので摂りやすいかと思います(^^)/
朝から食欲のない方はお味噌汁 一杯だけでも飲んでみてください。
何かを始めよう！と思っても一人ではなかなか踏みだせないこともあるかもしれません。
頑張り過ぎず、時には周りの人に頼ってもいいのではないでしょうか。
ジョブステーション神戸長田のスタッフと共に就労に向けて挑戦していきませんか？
体力向上プログラムやストレッチ・ウォーキングなど、体を動かすことによって食欲も落ちることなく過ごせるかもしれません。
朝起きられるかなぁ…と不安になるかもしれませんが毎日続けることで自然と身に付いていきますので安心してくださいね。
気さくな職員や利用者さん達とコミュニケーションをとって、たくさん笑い合いましょう！
グループワークでは、就労に役立つためのもの・面接対応や自己アピールできる履歴書・職務経歴書の書き方や自立生活に役立つためのもの、そして他人と自分を比べてしまったり自分の発言を振り返り落ち込んでいた自身の考え方が少しずつ変わっていくはずです。
決して一人で悩まないでください。
就労したい！そんなみなさんのひたむきな気持ちを私達スタッフがサポートいたします。
Actions speak louder than words.
どれだけ言葉を並べるよりも直接行動するほうが価値がある。
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