- 2022.10.5
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時間をかけてゆっくりと！幸せは自分でつかむもの
みなさんこんにちは！
就労移行支援事業所
～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です🍂
夏の疲れが出てくる時期ですが、体調お変わりありませんか？
ジョブステーション神戸長田では、ご自身の体調を把握できるように体調管理チェック表があります。
この表は、体温や就寝時間・起床時間、服薬の飲み忘れがないか、その日の体調やメンタル面での様子の記入など、一か月を通してご自身の体調を見返すことができるチェックシートです。
例えば・・・どういう時にメンタルに影響が出やすいのでしょうか？
・不眠傾向で寝不足が続いている。
・家族や友人、職場での何気ない言葉に心が折れてしまう。
・急用が入って体も心もクタクタになってしまう。
・過去のことを振り返ってしまい、考えているとそのことで頭がいっぱいになる。
・偏った食事で栄養が取れていない。
・季節の変わり目はいつも気分が落ちてしまう。
・周りに頼らず頑張りすぎてしまう。
人によって症状や環境、考え方なども違います。
体調管理チェック表でメンタルの把握をしながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
新しいことを始める時、確実にみなさんのメンタルは上がっています(^^♪
周りに相談しても最後に決めるのは自分自身です。
自分のメンタルをいかに安定させていくかが大切ですよね。
体調の変化を記入しておくと、精神面での不調が分かりやすくなります。
■まずは服薬を守りましょう。
■就寝時間・起床時間の見直しをすることで、規則正しい生活リズムが身に付いていきます。
■食べるもので体を改善し、心のバランスを保っていきましょう。
ジョブステーション神戸長田での体力向上プログラムに参加し、簡単ストレッチやヨガ、ウォーキングを行うことによって、就労を続ける為に必要な体力をつけていきましょう(^_-)-☆
みなさん一人ひとりいろんな悩みを抱えています。
みなさんがいつまでに就職を決めたいか。
みなさんが就職という目標に向かい、仕事を続ける為には何が必要なのか…私たちスタッフと一緒に考えていきましょう！
就職がゴールではありません。就職がスタートです。みなさんが仕事を続けていけるようサポートいたします。
障がい者手帳を持っている持っていないに関わらず、就労でのお悩みをご相談ください。
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