食生活を見直そう◎

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こんにちは！

就労移行支援事業所キセキの杜ジョブステーション神戸長田です(^-^)

先月の話になりますが、『食生活を見直そう』をテーマに、グループワークを行いました。

なぜ、このテーマにしたかというと・・・

就労するうえで必要とされる土台の部分である健康管理に、栄養管理が深く関係しているからです。

日々の食生活は健康的な身体をつくるうえで重要なものです。

食生活が乱れていると、生活習慣病の原因となる肥満、自律神経の乱れ、免疫力低下、疲れやすくなる、イライラする、肌荒れ、不眠につながる、などなど良い事が一つもありません 😯

このブログを書いているスタッフも以前は食生活乱れまくりの日々を送っていました。スナック菓子大好き、甘い炭酸飲料大好き、揚げ物大好きで夕食をダッツのアイス２個で済ませていた時もありました(^^;このような食生活を今も続けていたら、もしかしたら身体を壊していたかもしれません・・・。

今回のグループワークでは、厚生労働省・農林水産省が制作した『食事バランスガイドで実践　毎日の食生活チェックブック』を使って、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか確認しました。

まずは自分の１日分の適量を調べ、自分の体型をチェックし、日々の食事量を書き出し、食事の提供料を換算して、自分の食生活を見える化しました。

この食材だと、１日にこれだけの量食べてもいいんだ・・・と適量を調べる事によって安心出来る事もありました。

これまでの食生活を急にガラッと変えるのは難しいかもしれませんが、全く食べていなかったフルーツを意識して食べるようにする　など良いことを少しづつ取り入れていけたらいいですね。

※なお、『食事バランスガイド』は、健康な方々の健康づくりを目的に作られたもので、糖尿病、高血圧などの病院で医師または管理栄養士から食事指導を受けている方は、その指示に従ってくださいと注意書きが記されています。

ジョブステーション神戸長田は、『ほっとできる　もっとできる』をコンセプトに、利用者皆さんが安心して訓練・就職活動できる場所であり、不安や悩みを一緒に乗り越えて可能性を拡げていける事業所でありたいと思っております。

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