暑い日が続いていますが・・・

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こんにちは。

就労移行支援事業所

～キセキの杜～ジョブステーション神戸長田です。

・・・夏バテしていませんか？

「だるい」「食欲がない」「寝ても疲れがとれない」などの症状は出ていませんか？

水分不足や睡眠不足により自律神経が乱れると夏バテを引き起こす要因になります。

特に食欲は、暑いとご飯を食べるのもめんどくさい・・・ってなりますよね。

ついつい冷たい素麺のような食べやすい物ばかり食べてしまいますが、これでは夏を乗り越えられないと思います。

そんな時は夏野菜カレーがオススメです！

カレーの香辛料は食欲増進効果があります。

食材は野菜に限らず旬の時期に一番栄養価が高く味もおいしいので、夏野菜を食べるなら今がおすすめです！

特にかぼちゃは一見冬野菜かと思いきや収穫時期が4月～9月で夏野菜です。

かぼちゃに多く含まれている栄養素は、ビタミンE、β―カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維などです。どれも夏の強い紫外線によりダメージを受けるお肌や体のケアにも良い食材です。

焼いても似ても美味しいかぼちゃをカレーに入れてみましょう。

他にはナスやピーマン、オクラ。サラダにはトマトやきゅうりを食べて暑い夏を乗り越えましょう！

８月も折り返しに入りましたがまだまだ暑い日々が続きます。

生活リズムを整え、おいしくご飯を食べる事で夏バテ防止に努めましょう。

ジョブステーション神戸長田はお盆期間中も開所しています。

特別プログラムも企画していますので、お気軽に見学・体験に来て下さい。

ジョブステーション神戸長田は、『ほっとできる　もっとできる』をコンセプトに、利用者皆さんが安心して訓練・就職活動できる場所であり、不安や悩みを一緒に乗り越えて可能性を拡げていける事業所でありたいと思っております。

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