こんにちは。

ジョブステーション高田馬場です。

ジョブステーションでは、体力向上プログラムの一環として、

外部のヨガインストラクターによる　『 ヨガ教室 』　を開催しています(*^-^*)

近年では、やってみたい習い事で上位にランクインするほどの人気ぶりのヨガですが

あまり体力に自信がない人、習い事が続かない人などは、どのくらいの頻度で行なったら良いかわからないですよね？

ヨガの適切な頻度は？

ここで、クイズです！

初心者さんがヨガをする頻度は、どれくらいが良いのでしょうか？

①継続的に生活に取り入れるべき、「 毎日！！ 」

②体質改善と習慣化のためにも、「 週3日！ 」

③無理をしないで始めることが大切、「 週１日 」

正解は…　③

初心者なら、週1回からのヨガが効果的だそうです。

※「ヨガ　頻度」で検索した結果、様々なサイトで同意見でした。

ヨガ初心者は、徐々に身体を慣らしながら、正しい呼吸法やポーズを覚えていくことが理想的との事です！

ジョブステーションでのヨガ教室プログラムの回数

現在、ジョブステーションでは、月4回ヨガ教室を開催しております。

つまり初心者にオススメの「週1回」の頻度で行なえるわけです。

しかも、毎週のヨガプログラムでは、

• スタンダードヨガ
• パワーヨガ
• 安眠ヨガ
• 瞑想

…と内容をわけており定期的に続けられるよう、講師の方より指導して頂いています。

ヨガは『 呼吸・姿勢・瞑想 』を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ジョブステーションのヨガ教室も、専門の講師がついていますので、しっかりと効果を確認できます(*^-^*)

こんな方にオススメ！

・筋力がない、運動が苦手

・だるさや肩こり、身体の不快な症状を改善したい

・自分を見つめ直す時間がほしい

・体の芯からリラックスやリフレッシュしたい

これらに効果があるプログラムが、毎週気軽に受けられたら嬉しくないですか？

ジョブステーションの本格的なヨガは、体験の方の参加も受け付けています。

土曜日開催のヨガ教室の日程もございます。

詳しくは、「イベントスケジュールのご案内」ページを確認してみてください。

※今月はこちらhttps://www.jobstation-kanto.com/takadanobaba/info_t/4742/

～キセキの杜～ジョブステーションでは、見学やご相談、体験のお問合せをお待ちしております。お気軽に下記問い合わせフォームまでご連絡ください。

お問い合わせはこちらから

↑↑↑クリックでお問い合わせフォームにとべます。